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구내염은 입 안에 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 감염으로 인해 통증을 동반하는 염증성 질환입니다.
증상이 심해지면 기본적인 식사도 어려운 상태가 될 수 있습니다.
구내염에 걸리면 입안의 피부에 있는 상피세포가 파괴되어 속살이 드러납니다.
이러한 상태를 방치하면 드러난 속살에 세균이 침투하여 2차 감염을 일으켜 염증이 더 악화되고, 통증과 불편함이 장기화될 수 있기 때문에 최대한 빠르게 치료하는 것이 중요합니다.
구내염의 원인
구내염의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지는 않았지만, 영향을 미치는 요인으로 유전, 외상 뿐만 아니라 수면부족이나 스트레스, 영양소 결핍으로 인한 면역력 감소 등이 있습니다.
- 외상
딱딱한 음식을 자주 섭취할 때, 상처를 입어서 발생하는 경우가 많습니다.
- 면역력 감소
영양소 결핍이 면역력 감소로 이어져 구내염이 발생할 수 있습니다.
비타민, 아연, 철분, 오메가3 등의 영양소 결핍으로 인해 면역력이 감소되어 구내염이 발생할 수 있습니다.
하지만 가장 중요한 것은 규칙적이고 균형잡힌 영양소로 구성된 식사입니다.
보조식품으로 식사를 대체할 수는 없습니다.
구내염 증상
- 구강 궤양
입안에 궤양 또는 염증이 발생합니다.
- 통증과 불편함
음식을 씹거나 물을 마실때, 삼킬 때 또는 말을 할때 통증으로 인해 불편함을 느낄 수 있습니다.
- 출혈
딱딱한 음식을 씹거나 염증 부위에 자극이 가해졌을 때, 출혈이 발생할 수 있습니다.
- 발적, 부기, 발열
부기가 나타날 수 있고, 2차 감염으로 인해 발열이 발생할 수도 있습니다.
- 구취
염증으로 인해 심한 입냄새가 나타날 수 있습니다.
구내염 예방 및 관리법
구내염이 빠르게 낫기 위해서는 아래 내용을 지키는 것이 도움이 됩니다.
- 면역력 향상
가장 중요한 것은 면역력을 향상시키는 것입니다.
면역력 향상을 위해서는 충분하고 깊은 수면, 충분한 휴식을 통한 스트레스 관리가 필수적입니다.
- 규칙적이고 균형잡힌 식사 습관
현대인들은 바쁘다는 이유로 제때 밥을 먹지 않거나, 인스턴트 음식으로 대체하는 경우가 많습니다.
이는 영양의 불균형과 부족으로 이어져 면역력 저하로 인해 구내염을 유발할 수 있습니다.
따라서 제때 균형잡힌 식단으로 식사하는 습관이 중요합니다.
- 건강보조식품
대표적으로 구내염을 에방할 수 있는 영양소는 비타민B, 아연, 철분, 오메가3 등이 있습니다.
- 뜨겁고 자극적인 음식 피하기
레몬이나 귤과 같은 산성이 높은 음식이나 뜨겁고 매운 음식을 피하는 것이 좋습니다.
